Реабилитационные программы

Реабилитационные программы

Те, кто обходил фитнес-центры стороной из-за проблем со здоровьем, должны пересмотреть свои взгляды: сегодня спортклубы предлагают реабилитационные программы, которые больного любителя фитнеса превращают в здорового.

Бывает так: человек чувствует легкие недомогания, но продолжает активно тренироваться. Логика такова: «Со временем все пройдет, надо просто войти в форму». Все наоборот – тренировки со стиснутыми зубами только отодвигают полное выздоровление. Таким терпеливым любителям фитнеса также следует сделать выбор в пользу реабилитационных занятий.

Как это работает

Такие целевые программы тренировок подбирает врач после изучения медицинской карты и осмотра самого «потерпевшего». Отсюда рекомендация: чем больше выписок из истории болезни и отчетов о результатах обследований вы принесете, тем точнее вам подберут комплекс. В принципе существуют стандартные наборы упражнений: для перенесших травмы, сердечников или даже будущих мам на разных сроках беременности. Но каждая из них нуждается в персональных уточнениях.

Основной принцип реабилитационных уроков прост: вы двигаетесь больше и правильнее, а потому организм начинает работать слаженнее. Часто реабилитационные занятия проводятся в бассейне: вода – прекрасный лекарь. Еще один существенный плюс в пользу упомянутых программ – то, что их не только подбирает, но часто и проводит врач, с которым прямо во время тренировки можно побеседовать на тем «там колет, здесь ноет». Большинство реабилитационных уроков проводится индивидуально, впрочем, можно найти и групповые варианты.

После травмы

От занятий фитнесом людей могут отпугнуть нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Это и радикулиты, и перенесенные переломы, вывихи, растяжения. К реабилитации можно приступать, только если основная причина заболевания устранена и острой боли нет, а воспалительный процесс остановлен. Под запретом остаются все виды вертикального давления на позвоночник (компрессионная нагрузка). Вам не позволят слишком активно прыгать и бегать, выполнять тяги – поднимать штангу или другой снаряд с пола. Зато плавать порекомендуют почти круглосуточно.

В клубе веселее

Оздоровительные программы можно найти и в поликлиниках. Там она обозначаются унылым выражением «лечебная физкультура». То ли дело современный фитнес клуб нагорная, в котором реабилитационные программы приносят ничуть не меньше удовольствия, чем стандартные занятия. Здоровая атмосфера клуба сама по себе настроит вас на позитивный лад и поможет быстрее выздороветь. Вместе с этим важным результатом достигается и другой: вы выйдете на более высокий уровень подготовки.

Нет комментариев

0

Прокомментировать

Яндекс.Метрика